Ebook Courir oui! mais bien!
€14,90
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Ebook Courir oui! mais bien!
€14,90
Vous avez décidé de vous y mettre. Vous avez acheté de bonnes chaussures.
Vous êtes motivé.
Mais vous ne voulez pas faire les mêmes erreurs que tout le monde :
Voici la vérité que personne ne vous dit :
Courir, ça ne s'improvise pas. Votre corps doit être PRÉPARÉ.
Pas besoin de courir 50km par semaine. Vous avez besoin de renforcer :
•Le Moteur : fessiers, quadriceps, mollets (votre puissance)
•Le Stabilisateur : abdos, lombaires (votre équilibre)
•L'Équilibreur : bras, épaules, dos (votre rythme)
Mon guide "Se Muscler pour Courir" est fait pour vous :
Courez plus vite, plus longtemps, sans blessure ! Découvrez la mécanique de votre corps et un programme de renforcement musculaire adapté à la course à pied. Bas, centre et haut du corps + routine HIIT de 30 minutes. Entraînez-vous efficacement à la maison et en tout lieu.